當我還是青少年時，我的腦海裡充滿了理論性的 「如果」。我可以花上無數分鐘來思考第二天會發生什麼事。過度思考是我生活中的常態，這導致了不必要的焦慮。我的朋友會怎麼看我？下一場考試或簡報會如何？我的父母何時會因為我的學業成績不佳而責備我？
每當隔天有考試時，我都會因為過度焦慮而失眠，即便不是太重要的考試。當症狀發作時，這種心態更加嚴重。我可能已經精疲力竭，但我的大腦卻不會關閉。它會不斷地從一個思路跳到另一個思路。我記得有一天晚上，情況變得非常糟糕，我的頭真如同要爆炸了一般。我的思緒就像在一級方程式賽車一樣，急速奔馳卻但無法煞車。老實說，那真的很痛苦，我沒有辦法冷靜下來。那天晚上，我真的很害怕。
然後，一個念頭出現在腦海中： 我必須倚靠神。在茫茫的思緒中，我盡力將注意力集中在一句話上：「哈利路亞，讚美主」。雖然我的思緒無法停止，但我還是不斷地在心中重複這句話 - 一遍又一遍，就像小孩祈求聖靈一樣堅定不移。有時候，我的思緒會走神，我可以感覺到思緒又在激增。但感謝神，每當我回到「哈利路亞，讚美主」這句話時，我的思緒就開始放慢。
一開始，我盡可能快地重覆這句話，好讓我橫衝直撞的思緒停止。令我驚訝的是，這真的奏效了。我的思緒逐漸放緩。隨著時間的推移，我可以越來越慢地重複這句話，最後我終於睡著了。透過重複「哈利路亞，讚美主」這句話，我對主耶穌有了信心，主才給了我力量，讓我能克服湧動的思緒。
有了這次經驗之後，我開始使用在心裡讚美神的方法來入睡。這對我對抗睡眠不足非常有效。我是一個很難入睡的人，但是每晚讚美神，我在不知不覺中就入睡了。每當我呼求神時，我對祂也有很深的信心，因為祂是賜給我睡眠的神，而且在更大程度上，祂也讓我的精神健康保持在良好的狀態。
這讓我想起以賽亞書 26:3-4 中的一段經文：
「堅心倚賴你的，你必保守他十分平安，因為他倚靠你。你們當倚靠耶和華直到永遠，
因為耶和華是永久的磐石。」
這節經文告訴我們，全心倚靠神的人必得平安，我們必須信靠祂。當我們持續信靠神時，祂就成為我們永恆磐石和患難時的避難所。我學會了完全信靠神，讓祂幫助我入睡，這樣我的健康才能得到全面的改善。
讚美並感謝神 - 自從我學會如何倚靠神 - 我永遠的磐石，安穩入睡之後，我的生命就有了轉機。
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