当我还是青少年时，我的脑海里充满了理论性的 「如果」。我可以花上无数分钟来思考第二天会发生什么事。过度思考是我生活中的常态，这导致了不必要的焦虑。我的朋友会怎么看我？下一场考试或简报会如何？我的父母何时会因为我的学业成绩不佳而责备我？
每当隔天有考试时，我都会因为过度焦虑而失眠，即便不是太重要的考试。当症状发作时，这种心态更加严重。我可能已经精疲力竭，但我的大脑却不会关闭。它会不断地从一个思路跳到另一个思路。我记得有一天晚上，情况变得非常糟糕，我的头真如同要爆炸了一般。我的思绪就像在一级方程式赛车一样，急速奔驰却但无法煞车。老实说，那真的很痛苦，我没有办法冷静下来。那天晚上，我真的很害怕。
然后，一个念头出现在脑海中： 我必须倚靠神。在茫茫的思绪中，我尽力将注意力集中在一句话上：「哈利路亚，赞美主」。虽然我的思绪无法停止，但我还是不断地在心中重复这句话 - 一遍又一遍，就像小孩祈求圣灵一样坚定不移。有时候，我的思绪会走神，我可以感觉到思绪又在激增。但感谢神，每当我回到「哈利路亚，赞美主」这句话时，我的思绪就开始放慢。
一开始，我尽可能快地重覆这句话，好让我横冲直撞的思绪停止。令我惊讶的是，这真的奏效了。我的思绪逐渐放缓。随着时间的推移，我可以越来越慢地重复这句话，最后我终于睡着了。透过重复「哈利路亚，赞美主」这句话，我对主耶稣有了信心，主才给了我力量，让我能克服涌动的思绪。
有了这次经验之后，我开始使用在心里赞美神的方法来入睡。这对我对抗睡眠不足非常有效。我是一个很难入睡的人，但是每晚赞美神，我在不知不觉中就入睡了。每当我呼求神时，我对祂也有很深的信心，因为祂是赐给我睡眠的神，而且在更大程度上，祂也让我的精神健康保持在良好的状态。
这让我想起以赛亚书 26:3-4 中的一段经文：
「坚心倚赖你的，你必保守他十分平安，因为他倚靠你。你们当倚靠耶和华直到永远，
因为耶和华是永久的磐石。 」
这节经文告诉我们，全心倚靠神的人必得平安，我们必须信靠祂。当我们持续信靠神时，祂就成为我们永恒磐石和患难时的避难所。我学会了完全信靠神，让祂帮助我入睡，这样我的健康才能得到全面的改善。
赞美并感谢神 - 自从我学会如何倚靠神 - 我永远的磐石，安稳入睡之后，我的生命就有了转机。
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